Doručak
Pogledajte naše prijedloge na ovu temu: Smoothie treba sadržavati najmanje dva sastojka, a smoothie mješavine obično imaju visok omjer voća. Ali taj je izbor uvijek na vama. Kad se dodaju čvrsti sastojci poput zobi ili muslija, može se dodati premalo vode, ali ako koristite previše vodenastog voća ili dodajte previše vode, smoothie može izgledati poput soka. Iako je tekstura smoothija pitka, gušća je zbog sadržaja pulpe. Općenito se dodaje jedna mjera tekućine za jednu čvrstu mjeru materijala. Te smjese mogu sadržavati voće, med, musli, jogurt, mlijeko. Također je moguće pripremiti povrće ili miješano voće i povrće. Umjesto doručka može se odabrati onaj s muslijem. Možete dobiti različite smoothieje koji istovremeno osvježavaju, energiziraju i detoksiciraju.
Odaberite svoj izbor: voće ili povrće?
1. Naravno oboje!
Možete pripremiti onoliko različitih mješavina koliko vam mašta dopušta. Zrelo voće je za više slatkoće. Ako volite okus zrelog voća, zašto ne? Pomoću povrća možete dobiti različite vitamine. Za zeleni smoothie možete pomiješati lišće poput kelja, špinata, rikole, brokule, mente, povrća i začinskog bilja te ih začiniti zelenom jabukom ili medom. Možete dodati bilo koju vrstu mueslija koju želite.
Kako bi smoothie trebao biti strukturiran?
2. Treba li biti poput svježe iscijeđenog soka ili zavodljivo kremaste teksture? Preporuča se gušća tekstura od voćnog soka, ali gušću teksturu možete razviti prema svom ukusu.
Možete dodati 1 šalicu tekućine za svaku šalicu mješavine voća ili povrća. Tekući materijali uključuju jogurt, mlijeko, vodu, mineralnu vodu, hladni zeleni čaj, voćni sok, kokosovo mlijeko, sladoled.
Ako se dodaju sastojci poput zobi, žitarica ili muslija s višom suhom tvari, možete povećati količinu tekućine. Ako želite kremastiju teksturu, tada možete pokušati dodati jogurt.
Koji je vaš tajni sastojak?
3. Slijedeći vaše preporuke i očekivanja okusa, vaš je smoothie spreman ... Ali možda mislite da mu treba još jedan završni “touch”!
Kao završetak, možete dodati Vitalis muslije, žličicu meda, chia sjemenke, bobičasto voće, goji bobice, đumbir, cimet, svježu metvicu, svježi bosiljak, suho bilje ili voće.
I vaš smoothie će biti spreman.
Dobar tek!
Deserti
Vitalis prutići od marelica
Deserti
Carski drobljenac
Deserti
Sladoled u hrskavom omotu
Deserti
Cheesecake to go
Kolači
Voćne pogačice (scones)
Deserti